Yoga Specials - vertiefende Angebote

15.06. - 17.06.18

Yoga-Wochenende im Appenzell
Der Atem –
eine wunderbare Brücke
zwischen Körper und Geist
Wieder geht es ins Lindenbühl, Trogen - eine der schönsten Gegenden der Schweiz! Gönne dir ein Wochenende mit viel Bewegung und bewusstem Atem - Erholung pur! Reserviere dir heute schon das Datum!

01.12.17

Relax & Breathe
Ein restoratives Yoga, in welchem du das Loslassen übst.
Die asana (Körperstellungen) werden länger eingenommen. Sobald du eine Haltung eingenommen hast, verweilst du im Moment. Intensiv nimmst du deinen Atem wahr, scannst achtsam durch deinen Körper. Immer wieder von neuem lässt du los: Körperbereiche, Atem, deine Gedanken. So gelangst du immer tiefer zu dir selber. Abschluss dieser Yogasequenz bildet das Ruhen in Shavasana.
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr (90 Minuten)
Kosten: CHF 30.00 mit Abo (nicht mit Abo verrechenbar) // CHF 35.00 ohne Abo // Barzahlung
Mitnehmen: Bequeme, dehnfähige Sportkleidung, Socken
Anmeldung: @Silvia Corti - Durchführung ab 3 Personen /  Maximal-Teilnehmerzahl 10

03.03. - 05.03.17

Yoga und Entspannung im Appenzell
Schenke dir eine Auszeit im schönen Lindenbühl, Trogen.
Yoga mit Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Meditation (dhyana) sowie Yoga Nidra, Vorträge, Zeit für Reflektionen und Momente der Entspannung.
Detailprogramm siehe:

30.09.16

Relax & Breathe
Ein restoratives Yoga, in welchem du das Loslassen übst.
Die asana (Körperstellungen) werden länger eingenommen. Sobald du eine Haltung eingenommen hast, verweilst du im Moment. Intensiv nimmst du deinen Atem wahr, scannst achtsam durch deinen Körper. Immer wieder von neuem lässt du los: Körperbereiche, Atem, deine Gedanken. So gelangst du immer tiefer zu dir selber. Abschluss dieser Yogasequenz bildet das Ruhen in Shavasana.
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr (90 Minuten)
Kosten: CHF 30.00 mit Abo (nicht mit Abo verrechenbar) // CHF 35.00 ohne Abo // Barzahlung
Mitnehmen: Bequeme, dehnfähige Sportkleidung, Socken
Anmeldung: @Silvia Corti - Durchführung ab 3 Personen /  Maximal-Teilnehmerzahl 10

29.04.16

JALA NETI - YOGISCHE NASENreinigung/-spülung
Leidest Du - bedingt durch saisonale Umstände -  unter Erkältungssymptomen wie einer ‚laufenden Nase’, verstopften Nebenhöhlen oder tränenden Augen? Bist du häufig erkältet? 
Jala neti ist eine Methode die hilft, die Nase ‚freier’ zu machen. Es ist eine Nasenspülung mit warmem Salzwasser, welche regelmässig (idealerweise täglich; Aufwand ca. 5-7 Minuten) durchgeführt wird.
Richtig angewendet, verbessert es Atmung, Geruchssinn und stärkt die Widerstandskraft des Körpers.

Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr (75 Minuten)
Ablauf: Präsentation, Anleitung und eigenes Üben
Kosten: CHF 30.00 mit Abo (nicht mit Abo verrechenbar) // CHF 35.00 ohne Abo // Barzahlung
Inbegriffen: Nasenkännchen (Wert CHF 24.00) und Anleitung
Mitnehmen: Plastikbecken und Frotteetuch
Anmeldung: @Silvia Corti

22.04.16

Yoga & Meditation
Ein Yoga - für alle geeignet – mit abschliessender ca. 20minütiger Meditation.
Im Sitzen, in der Stille, wenn der Geist und die Gedanken auf etwas Bestimmtes ausgerichtet sind, schöpfst du Klarheit, Konzentration und geistige Kraft, welche sich in deinen Alltag überträgt.
Zeit: 19.00 – 20.15 Uhr (75 Minuten)
Kosten: CHF 30.00 mit Abo (nicht mit Abo verrechenbar) // CHF 35.00 ohne Abo // Barzahlung
Mitnehmen: Bequeme, dehnfähige Sportkleidung, evtl. Socken
Anmeldung: @Silvia Corti - Durchführung ab 3 Personen /  Maximal-Teilnehmerzahl 10

04.03.16

CELEBRATE DAY & NIGHT
Zum baldigen Frühlingsstart praktizieren wir zuerst Surya Namaskar, den Sonnengruss. Anschliessend üben wir uns in Yoga Nidra*, dem yogischen Schlaf.
Es ist ein Zelebrieren von Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, beides vereint.
Zeit: 19.00 – 20.15 Uhr (75 Minuten)
Kosten: CHF 30.00 mit Abo (nicht mit Abo verrechenbar) // CHF 35.00 ohne Abo // Barzahlung
Mitnehmen: Bequeme, dehnfähige Sportkleidung, Socken, zusätzliche Decken/Kissen (falls nötig)
Anmeldung: @Silvia Corti - Durchführung ab 3 Personen /  Maximal-Teilnehmerzahl 10
*Nidra bedeutet Schlaf, deshalb wird Yoga Nidra übersetzt mit „der Schlaf des Yogis“. Ein Yogi verfügt über traditionelle Techniken zur Beherrschung der Körperfunktionen – wie beispielsweise diejenige des Schlafs. Aus solchen Techniken, die in Indien seit Jahrhunderten überliefert und angewendet werden, wurde Yoga Nidra entwickelt. Während man Yoga Nidra praktiziert, pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach einer Yoga Nidra-Übung so erholt fühlt, als hätte man drei bis vier Stunden geschlafen.
Während der Körper in dieser speziellen Weise schläft, bleibt die innere Bewusstheit erhalten, was dazu führt, dass du während der Übung körperliche, mentale und seelische Verspannungen löst und Blockaden abbaust. Positive Auswirkungen von Yoga Nidra lassen sich bei regelmässigem Üben sehr schnell im Alltag erkennen: Der gesundheitliche Zustand verbessert sich und eine entspannte Zufriedenheit setzt ein. Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die für alle geeignet ist.

05.02.16

Relax & Breathe
Ein restoratives Yoga, in welchem du das Loslassen übst.
Die asana (Körperstellungen) werden länger eingenommen. Sobald du eine Haltung eingenommen hast, verweilst du im Moment. Intensiv nimmst du deinen Atem wahr, scannst achtsam durch deinen Körper. Immer wieder von neuem lässt du los: Körperbereiche, Atem, deine Gedanken. So gelangst du immer tiefer zu dir selber. Abschluss dieser Yogasequenz bildet das Ruhen in Shavasana.
Zeit: 19.00 – 20.15 Uhr (75 Minuten)
Kosten: CHF 30.00 mit Abo (nicht mit Abo verrechenbar) // CHF 35.00 ohne Abo // Barzahlung
Mitnehmen: Bequeme, dehnfähige Sportkleidung, Socken
Anmeldung: @Silvia Corti - Durchführung ab 3 Personen /  Maximal-Teilnehmerzahl 10