Individuell, professionell, persönlich

Yoga bedeutet, Körper, Atem und Geist in eine Einheit zu führen, ins Jetzt.
Versuche es. Mit YOGA NOW.

 Du möchtest ...

• dich entspannen
• dich bewegen
• Energie tanken
• deine Muskulatur stärken
• dir etwas Gutes tun
• deine Konzentration erhöhen
• deinen Geist/deine Gedanken ausrichten
• zur Stille kommen und Ruhe finden
• mehr Gelassenheit im Alltag haben
• körperlichen Beschwerden positiv entgegen wirken

... dann ist dieser Yoga etwas für dich.

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Viniyoga

Yoga soll individuell, dem Übenden entsprechend, praktiziert werden. Muss jemand infolge einer Beeinträchtigung eher auf einen behutsameren Umgang mit dem Körper achten, biete ich Varianten und Hilfsmittel an, damit ohne Schmerz und doch stabil und leicht geübt werden kann. Dies nennt sich Viniyoga. Viniyoga ist traditioneller Yoga und gehört zum Hatha Yoga. Ein Yoga nach der Tradition von T.K.V. Desikachar. Dieser Yoga passt sich dem Menschen an und dem, was er an Ressourcen mitbringt.
So erhältst du einen Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.
Hier ist nicht das Ziel, via Akrobatik in die ultimativsten Stellungen zu gelangen, sondern dem Körper und dem Geist Gutes zu tun.
Ich  vermittle einen Yoga,  bei welchem Körperbewegungen in Harmonie mit dem Atem gehen.

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Yoga wirkt

Im Yoga geht es darum, den Geist auszurichten und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Erreicht wird dies mit Üben in harmonischer Verbindung von Körper, Atem und Geist. Mittels verschiedener Techniken wie Körperhaltungen (ãsana), Atemsteuerung (prãnãyãma) und Meditation wird Yoga praktiziert. Regelmässig angewandt entwickelt sich eine wachsende Fähigkeit, mit dem eigenen Körper besser umzugehen und ihn besser wahrzunehmen. Mehr Gelassenheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit, Ruhe und Wohlbefinden sind einige positive Aspekte, die Yoga mit sich bringt.

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Eine Verbindung von Körper - Atem - Geist

Yoga ist allumfassend in der Kombination von Körperübungen, Atemübungen und Meditation:

ãsana (Körperübungen)
Hier steht der Körper im Mittelpunkt. Ein sorgfältiger Umgang mit dem Körper und dessen Möglichkeiten ist gefragt. Yoga kann Einschränkungen im Bewegungsapparat entgegen wirken. Yoga kann die Abwehr stärken. Yoga kräftigt den Körper und macht ihn geschmeidig. Yoga lässt dich dein eigenes Körperempfinden steigern.
prãnãyãma (Atemregulierung)
Hier steht der Atem in der Mitte. Verschiedene Techniken lassen den Atem regulieren und ihn lang und fein machen. Atem ist Lebensenergie und wenn wir den Atem achten und auch steuern lernen, können so wiederum die Lebensenergie, Vitalität und auch Emotionen beeinflusst werden.
dhyāna (Meditation)
Hier steht der Geist in der Mitte. Dein Denken und Fühlen. Im Sitzen, in der Stille, wenn der Geist und die Gedanken auf etwas Bestimmtes ausgerichtet sind, kannst du Zusammenhänge oder Lebenssituationen besser verstehen. Meditation ist ein Mittel, um vieles klarer zu sehen, da der Geist in Ruhe wirken kann und nicht abgelenkt wird von äusseren Umständen und Empfindungen etc. Klarheit, Konzentration und geistige Kraft kann aus der Meditation geschöpft werden.