Entspanne dich über Mittag mit Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, in der man sich über die Mittagszeit nachhaltig und wunderbar entspannen kann.
«Nidra» wird mit Schlaf übersetzt. Aber es ist nicht die Art Schlaf, wie wir ihn Nachts pflegen. Es ist eine bewusste Form des Schlafens.
Während der Praxis von Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her.
Während der Körper auf dieser speziellen Ebene schläft, bleibt die innere Bewusstheit erhalten, was dazu führt, dass man während der Übung körperliche, mentale und seelische Verspannungen lösen und Blockaden - auch nachhaltig - abbauen kann.
Yoga Nidra ist für alle geeignet.
Die Stunde startet mit leichten und fliessenden Körperbewegungen, danach folgt Yoga Nidra im Liegen auf der Matte.
Ein 30-minütiges Liegen auf dem Rücken sollte möglich sein.
Nach Yoga Nidra fühlst du dich ausgeruht und klar.
Entspannte Frische wird dein Tag begleiten.
«Nidra» wird mit Schlaf übersetzt. Aber es ist nicht die Art Schlaf, wie wir ihn Nachts pflegen. Es ist eine bewusste Form des Schlafens.
Während der Praxis von Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her.
Während der Körper auf dieser speziellen Ebene schläft, bleibt die innere Bewusstheit erhalten, was dazu führt, dass man während der Übung körperliche, mentale und seelische Verspannungen lösen und Blockaden - auch nachhaltig - abbauen kann.
Yoga Nidra ist für alle geeignet.
Die Stunde startet mit leichten und fliessenden Körperbewegungen, danach folgt Yoga Nidra im Liegen auf der Matte.
Ein 30-minütiges Liegen auf dem Rücken sollte möglich sein.
Nach Yoga Nidra fühlst du dich ausgeruht und klar.
Entspannte Frische wird dein Tag begleiten.
